Biologa nutrizionista a Moricone – Dott.ssa Sofia Merzetti
In breve
- Chi è: La Dott.ssa Sofia Merzetti è una biologa nutrizionista attiva a Moricone.
- Di cosa si occupa: Si occupa di consulenza nutrizionale ed educazione alimentare, promuovendo percorsi equilibrati senza rinunce drastiche.
- Argomento dell'intervista: I principi di una sana alimentazione, l'importanza dell'idratazione e gli errori più comuni come il salto dei pasti.
- Dove: Moricone
- Indirizzo: PIAZZA CARLO ALBERTO DALLA CHIESA 29, MORICONE (RM)
- Telefono: 0774707348
La Dott.ssa Sofia Merzetti è una biologa nutrizionista che esercita la propria attività professionale a Moricone. Nei suoi percorsi di consulenza si occupa di guidare le persone verso uno stile di vita equilibrato attraverso un'adeguata educazione alimentare. Il suo lavoro punta a sostenere il benessere generale integrando la qualità dei nutrienti con una regolare attività fisica.
L'approccio a un'alimentazione bilanciata
Nell'intervista rilasciata ai microfoni della rubrica, la professionista chiarisce che il termine dieta deriva dal greco e indica un vero e proprio stile di vita, non un semplice schema restrittivo volto alla privazione. Secondo la biologa nutrizionista, il cibo rappresenta il carburante dell'organismo ed è fondamentale assicurare all'organismo tutti i nutrienti necessari, senza escludere categorie alimentari essenziali. A questo proposito afferma: «Per sana alimentazione si intende un'alimentazione che sia corretta ma soprattutto bilanciata ed equilibrata». La specialista evidenzia inoltre che: «L'alimentazione deve essere completa e variegata, non bisogna fare rinunce». L'obiettivo primario consiste dunque nell'insegnare a mangiare in modo vario, prestando attenzione sia alla qualità sia alla corretta combinazione di macronutrienti, micronutrienti e idratazione quotidiana.
Domande frequenti
Perché non bisogna eliminare i carboidrati dalla dieta?
La dottoressa Merzetti spiega che i carboidrati complessi costituiscono la base della piramide alimentare e rappresentano il nutrimento principale per il cervello e per i muscoli impegnati nel movimento.
Saltare i pasti aiuta a perdere peso?
Secondo la biologa nutrizionista, il salto del pasto rappresenta un errore frequente che rischia di bloccare la discesa del peso, poiché induce l'organismo ad attivare meccanismi di risparmio energetico e di accumulo.
Quanta acqua bisognerebbe bere ogni giorno?
In base a quanto indicato dalla dottoressa, l'apporto idrico consigliato lontano dai pasti è mediamente tra un litro e mezzo e due litri per le donne, salendo a circa due litri o due litri e mezzo per gli uomini a causa della diversa composizione corporea.
Fonte: intervista alla Dott.ssa Sofia Merzetti per Medicina Regione Lazio, 29/08/2019. Le informazioni sono divulgative e non sostituiscono il parere del proprio medico.