π£ πππππππππππ π πππΌπππΌπππππ πΏππππΌ πΎπππΌππππππ: πΎπΌπππ, πππππππΌπππππππΌ π πππΌππΏπ π’ππππππππππ πΎππππππππΎπ Γ πππΎππππΌπππ Dalla conversazione emerge chiaramente che, sebbene l’invecchiamento articolare sia un processo naturale e inarrestabile, esistono molte strategie per gestire il dolore e migliorare la qualitΓ della vita.Ecco i punti salienti dell’intervista per aiutarti a comprendere meglio questa patologia:1. Cos’Γ¨ la Coxartrosi…
π£ πΏπππΌππππΌπ ππΌ ππΎπππππΌ πΏπππβπΌππΎππππ π ππΌ πππππΌ πΏππ πΎπΌππ½ππΌπππππ ππππ 1. La Psicologia del “Zero Senso di Colpa”La vera innovazione Γ¨ lo spostamento della responsabilitΓ : se la dieta fallisce, la colpa non Γ¨ tua, ma dello strumento.AdattabilitΓ : Il piano non ti costringe a cambiare vita, ma si infila nelle pieghe della tua giornata.LibertΓ Gourmet:…
π£ πΌπΏππΏ πππ π½πΌππ½πππ π πππππ πΌπΏπππππΎππππ π§ Comprendere l’ADHD: Oltre la DistrazioneL’ADHD Γ¨ un disturbo del neurosviluppo caratterizzato da tre dimensioni principali: Disattenzione, ImpulsivitΓ e IperattivitΓ .1. Come cambia dall’Infanzia all’AdolescenzaIl disturbo non Γ¨ statico, ma evolve con la crescita del ragazzo:FaseManifestazioni PrevalentiInfanziaFacile distraibilitΓ , “fughe dal banco”, bisogno costante di muoversi, difficoltΓ a inibire i…
π£ πππππππΌπππΌ πΏπππ πΌπππππΌπππππ πΏπ πππππΌ π πΏππππΌ πΎπππππππΌ πΌπππππππΌπππππ πππππΌ πππππΌ πππΌ Forza e Nutrizione: I Pilastri della Terza EtΓ Invecchiando, il corpo subisce due processi naturali ma contrastabili: la Sarcopenia (perdita di massa muscolare) e la Dinapenia (perdita di forza ed efficienza muscolare).1. L’Allenamento di Forza come “Medicina”L’attivitΓ fisica con i pesi o sovraccarichi…
π£ πππππππΌπππΌ πΌπππππππΌ πππππΎπΌ π ππππππππππ πππππΌ ππππππΌπππΌ ποΈ L’Importanza dell’AttivitΓ Fisica La dottoressa sottolinea che l’attivitΓ fisica Γ¨ fondamentale per mantenere il metabolismo “giovane”. Massa Muscolare: Il muscolo Γ¨ un organo metabolico che capta meglio il glucosio. Mantenere un buon tono muscolare aiuta a gestire meglio i cambiamenti ormonali. Allenamento di Forza: Contrariamente…
π£ πΎπΌππππ π πΏππππππ½π πΏ’πΌππππΌ π πΏππππ ππππππ – πππΌππΏπ ππ πΎππππ πΎπ ππΌπππΌ Ansia vs Stress: Facciamo chiarezza Spesso confusi, i due termini indicano realtΓ diverse: Ansia: Γ uno stato emotivo. Non Γ¨ necessariamente negativa; Γ¨ stata fondamentale per l’evoluzione e la sopravvivenza della nostra specie. Diventa un problema quando si trasforma in…
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