Psicoterapeuta a Piazza Bologna, Frosinone – Dott.ssa Sara Valeri

La Dott.ssa Sara Valeri è una psicoterapeuta con approccio cognitivo-comportamentale attiva a Frosinone e a Roma. Nella sua pratica professionale si dedica al sostegno delle persone che affrontano disturbi legati alla sfera emotiva. In particolare, segue percorsi rivolti alla gestione dell'ansia e al superamento degli attacchi di panico.

Ansia, attacchi di panico e approccio cognitivo-comportamentale

Durante l'intervista, la psicoterapeuta chiarisce la natura dell'ansia, definendola una risposta adattiva che prepara l'organismo ad affrontare situazioni impegnative o percepite come minacciose. A differenza della paura, che risponde a pericoli noti e immediati, l'ansia anticipa possibili eventi futuri non noti. Come sottolinea la Dott.ssa Sara Valeri, «quello che noi sentiamo, quindi l'ansia che noi sperimentiamo, non è tanto legata all'evento ma a come noi quell'evento lo interpretiamo». Il primo attacco di panico insorge spesso in periodi di forte stress, interno o esterno, manifestandosi con un picco rapido di disagio, tachicardia, tremori o sensazione di soffocamento. La professionista evidenzia inoltre che «l'ansia appartiene a tutti noi, non possiamo eliminarla, ci serve, ci aiuta a fronteggiare un pericolo», aggiungendo che il lavoro terapeutico mira a imparare a gestirla e ad ascoltare i segnali del corpo.

Domande frequenti

Quando l'ansia diventa patologica?

Secondo la dottoressa Valeri, l'ansia assume una connotazione patologica quando interferisce in modo significativo con le attività quotidiane, portando a limitare gli spostamenti o a evitare luoghi e circostanze ritenute minacciose.

Come si manifesta un attacco di panico?

La specialista spiega che l'attacco di panico raggiunge l'apice in pochi minuti, accompagnandosi a sintomi fisici intensi come battito accelerato, dispnea e senso di morte imminente, talvolta confusi con un disturbo cardiaco.

Quali tecniche si usano nella terapia cognitivo-comportamentale?

La psicoterapeuta illustra che il percorso prevede tecniche di respirazione lenta, esposizione graduale alle situazioni temute, rilassamento muscolare ed esercizi di mindfulness per osservare i propri stati mentali senza giudicarli.

Fonte: intervista alla Dott.ssa Sara Valeri per Medicina Regione Lazio, 11/06/2019. Le informazioni sono divulgative e non sostituiscono il parere del proprio medico.