Psicologa a Roma – Dott.ssa Mirella Trotti
In breve
- Chi è: Psicologa e psicoterapeuta ad orientamento cognitivo-comportamentale con studi a Roma e Civitavecchia.
- Di cosa si occupa: Trattamento dei disturbi d'ansia, dell'umore, del comportamento alimentare e insegnamento delle tecniche di rilassamento.
- Argomento dell'intervista: Definizione, modalità di apprendimento e applicazioni delle tecniche di rilassamento in psicoterapia.
Contatti
La Dott.ssa Mirella Trotti è una psicologa e psicoterapeuta ad orientamento cognitivo-comportamentale che esercita la professione nelle sedi di Roma e Civitavecchia. Nell'ambito della sua attività si occupa di disturbi d'ansia, disturbi dell'umore, disturbi del comportamento alimentare e dell'insegnamento delle principali tecniche di rilassamento.
Le tecniche di rilassamento in psicoterapia
Durante l'intervento, la dottoressa chiarisce che lo stato di rilassamento corrisponde a una condizione fisica e mentale di calma, caratterizzata dalla riduzione della tensione muscolare e dell'attivazione cardiaca. Come riportato dalla professionista, «le tecniche di rilassamento definite in termine specifico sono degli strumenti che la persona acquisisce per sé» e svolgono un ruolo «coadiuvante del percorso psicologico e psicoterapeutico». Tra le strategie menzionate vi sono il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson, il training autogeno di Schultz, il respiratori autonic autogenic training per la preparazione al parto e la mindfulness, impiegate nella gestione dei disturbi d'ansia, dello stress e dei problemi psicosomatici.
Domande frequenti
Che cos'è lo stato di rilassamento secondo la dottoressa?
La Dott.ssa Trotti illustra che è una condizione in cui la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa e la tensione muscolare si riducono al minimo, consentendo di vivere sensazioni di benessere, tranquillità e serenità.
Quanto tempo occorre per apprendere una tecnica di rilassamento?
Secondo la psicoterapeuta, l'apprendimento richiede indicativamente dalle 8 alle 12 settimane di allenamento costante, affiancate da motivazione personale e da uno specifico training di formazione in ambito professionale.
Quali sono le principali tecniche utilizzate in ambito psicoterapeutico?
Come riferito dalla Dott.ssa Trotti, tra le più usate figurano il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson, il training autogeno di Schultz, il RAT per il parto e la mindfulness come nuova frontiera basata sulla consapevolezza.
Fonte: intervista alla Dott.ssa Mirella Trotti per Medicina Regione Lazio, 20/10/2020. Le informazioni sono divulgative e non sostituiscono il parere del proprio medico.