Psicologa a Grottaferrata – Dott.ssa Emanuela Puzio
In breve
- Chi è: La Dott.ssa Emanuela Puzio è una psicologa, psicoterapeuta e istruttrice senior di mindfulness e protocollo MBSR.
- Di cosa si occupa: Svolge attività clinica integrando psicoterapia e percorsi di mindfulness presso il Centro per lo Sviluppo Integrato della Persona a Grottaferrata.
- Argomento dell'intervista: Definizione della mindfulness, distinzione tra pratiche formali e informali e meccanismi neuroscientifici collegati alla gestione di stress e ansia.
- Dove: Grottaferrata
- Indirizzo: Via J. F. Kennedy, 1, 00046 Grottaferrata, RM, Italia
- Telefono: 9456712
La Dott.ssa Emanuela Puzio è una psicologa, psicoterapeuta e istruttrice senior di mindfulness a Grottaferrata. Presso la sua sede nei Castelli Romani propone percorsi individuali e di gruppo integrando i protocolli di consapevolezza nella pratica clinica. La professionista lavora per aiutare le persone a sviluppare una relazione consapevole con i propri vissuti quotidiani.
L'approccio della mindfulness spiegato dalla specialista
Durante l'intervista la Dott.ssa Emanuela Puzio illustra le origini e i principi fondamentali della disciplina, nata per rendere la meditazione accessibile e studiabile scientificamente. La dottoressa chiarisce: «La mindfulness può essere definita come un modo di stare al mondo al di là che un insieme di pratiche». Spiega inoltre che non si tratta di una tecnica per svuotare la mente o allontanare le fatiche della vita, bensì di un metodo per restare in contatto con la realtà del momento. La specialista aggiunge: «La vera sfida che anche la sfida della mindfulness è quella di riuscire a stare in pace anche quando le cose non vanno come avevamo programmato o quando abbiamo qualche tensione o qualche malessere». Gli studi di neuroscienze richiamati dalla terapeuta mostrano infatti come la continuità della pratica agisca sulle strutture cerebrali della corteccia prefrontale deputate alla regolazione emotiva.
Domande frequenti
Che differenza c'è tra pratiche formali e informali?
La Dott.ssa Puzio riferisce che le pratiche formali richiedono uno spazio di tempo dedicato a posture specifiche, come la meditazione seduta o camminata, mentre quelle informali invitano a restare presenti mentalmente durante le consuete attività quotidiane, come bere un caffè.
In quali momenti della giornata si può applicare la tecnica?
Secondo la professionista, la presenza mentale si può esercitare in ogni istante della giornata: un semplice esercizio descritto dalla psicologa consiste nel compiere la pausa dei tre respiri per interrompere il ritmo frenetico e ritrovare centratura.
Come si integra la mindfulness con la psicoterapia?
La terapeuta spiega che presso la struttura le sessioni di consapevolezza affiancano i percorsi di psicoterapia senza sostituirli, operando come un acceleratore del lavoro personale e della regolazione degli stati emotivi.
Fonte: intervista alla Dott.ssa Emanuela Puzio per Medicina Regione Lazio, 29/08/2019. Le informazioni sono divulgative e non sostituiscono il parere del proprio medico.