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1. La definizione di "Abbastanza"
Contrariamente a quanto si pensa, "abbastanza" non Γ¨ sinonimo di mediocritΓ o scarso impegno.
Il limite salutare: Significa "in quantitΓ sufficiente" o "quanto basta". Γ il confine oltre il quale lo sforzo smette di essere produttivo e diventa dannoso.
Interrompere l'illusione: Spesso continuiamo a sforzarci credendo che "fare di piΓΉ" porti sempre a un risultato migliore, ma questo carico mentale e fisico puΓ² diventare insostenibile.
2. Il pregiudizio e la paura
La parola "abbastanza" spaventa perchΓ© viviamo in una societΓ che ci chiede di essere costantemente al massimo.
Performance vs Essere: La dottoressa distingue tra fare abbastanza (gestire le proprie azioni in base alle energie del momento) ed essere abbastanza (una questione di identitΓ che spesso viene messa in discussione erroneamente).
La reazione del paziente: Molte persone si arrabbiano o si sentono svalutate quando sentono questa parola, perchΓ© la interpretano come "non vali abbastanza", quando in realtΓ Γ¨ un invito a proteggersi.
3. La Metafora del Viandante
Per spiegare meglio il concetto, la dottoressa utilizza una suggestiva immagine medievale:
Il mulo e il carico: Un viandante viaggia con un mulo che porta una sella (il basto).
Il senso del viaggio: La saggezza non sta nel caricare il mulo fino al suo limite massimo di sopportazione, ma nel fargli portare solo ciΓ² che serve effettivamente per quel viaggio. Portare di piΓΉ "perchΓ© si puΓ²" Γ¨ un errore che logora il viandante e l'animale inutilmente.
4. La domanda fondamentale da porsi
La dottoressa conclude con una massima che invita alla riflessione quotidiana:
"La domanda non Γ¨: quanto posso portare al massimo?, ma: quanto effettivamente mi serve portare oggi?"
Sintesi del messaggio
Equilibrio interiore: Riconoscere l'abbastanza significa avere un alto grado di consapevolezza dei propri limiti.
VariabilitΓ quotidiana: Quello che possiamo dare oggi non Γ¨ lo stesso di domani, e accettarlo Γ¨ fondamentale per la salute mentale.
Rinforzo positivo: Fermarsi quando si Γ¨ fatto abbastanza Γ¨ un atto di rispetto verso se stessi, non una sconfitta.
Ti sei mai trovato/a in una situazione in cui il "fare di piΓΉ" Γ¨ diventato un peso insostenibile? Se vuoi, posso aiutarti ad approfondire come applicare la metafora del "viandante" alla gestione dello stress quotidiano.