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1. Che cos'Γ¨ l'Ansia Sociale?
Γ la paura marcata e persistente di essere guardati e giudicati dagli altri. Si manifesta in situazioni come:
Parlare in pubblico.
Partecipare a feste o eventi sociali.
Sostenere esami o interrogazioni.
Il circolo vizioso: Il disturbo Γ¨ mantenuto dai comportamenti di evitamento. Rinunciare a un evento sociale riduce l'ansia nell'immediato, ma a lungo termine la rafforza, rendendo la persona sempre piΓΉ insicura.
2. Sintomi e Reazioni del Corpo
L'ansia sociale non Γ¨ solo "nella testa", ma scatena reazioni fisiche concrete dovute all'attivazione del sistema nervoso simpatico:
Accelerazione del battito cardiaco.
Rossore del volto e sudorazione eccessiva.
Focalizzazione minuziosa: l'attenzione Γ¨ tutta rivolta al monitoraggio del proprio corpo e dei propri errori.
Reazioni arcaiche: attacco, fuga o freezing (immobilizzazione).
3. Cosa succede nel Cervello?
A livello neuroscientifico, il corpo reagisce come se fosse davanti a un pericolo mortale:
Iperattivazione dell'amigdala: l'area del cervello che gestisce la paura.
Inibizione della corteccia prefrontale: la parte razionale "si spegne", rendendo difficile calmarsi con la logica.
Sbilanciamento chimico: abbassamento della serotonina e innalzamento di adrenalina e noradrenalina.
4. L'Approccio Cognitivo-Comportamentale
Secondo la dottoressa, non Γ¨ l'evento in sΓ© a creare ansia, ma il significato catastrofico che gli attribuiamo (es: "FarΓ² una figuraccia", "Tutti rideranno di me"). Il trattamento prevede:
Ristrutturazione cognitiva: mettere in discussione i pensieri disfunzionali.
Esposizione graduale: esporsi un po' alla volta alle situazioni temute (prima con l'immaginazione, poi nella realtΓ ).
Terapia combinata: nei casi acuti, la psicoterapia puΓ² essere affiancata da un supporto farmacologico prescritto da uno psichiatra.