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π§ Quando andare in Terapia?
Spesso le coppie arrivano quando sono all'ultima spiaggia, esauste e cariche di rabbia. Tuttavia, la dottoressa sottolinea che se c'Γ¨ ancora la volontΓ di provare, la terapia puΓ² fare miracoli. Γ utile rivolgersi a un esperto quando:
Si prova un senso di solitudine pur stando insieme.
I tradimenti sono stati perdonati ma non superati emotivamente.
La monotonia ha spento il desiderio di progettare.
I figli iniziano a manifestare disagi (iperattivitΓ , disturbi alimentari) come riflesso della crisi dei genitori.
ποΈ La Geometria della Coppia: "Io, Tu e Noi"
Un passaggio fondamentale dell'intervista riguarda la struttura della relazione. La dottoressa smonta il mito di "due cuori e una capanna" (l'invischiamento totale):
L'Io di lui: Un individuo con le proprie esigenze e il proprio mondo.
L'Io di lei: Un individuo separato e autonomo.
Il Noi: Una terza entitΓ che nasce dall'incontro dei due, ma che non deve annullarli.
[!TIP] L'esercizio delle mani: Provate a unire le mani palmo a palmo in modo rigido (invischiamento). Se uno si muove, l'altro cade. Se invece le mani restano vicine ma libere di allontanarsi e tornare, la coppia respira.
π£οΈ Consigli per una Comunicazione Efficace
La dottoressa evidenzia le differenze biologiche e comunicative tra uomo e donna per aiutare a capirsi meglio:
Basta "Messaggio Tu": Evitare frasi come "Tu fai sempre così" o "Tu mi fai stare male". Questo attiva la difesa e il conflitto.
Usare il "Messaggio Io": Dire "Io mi sento solo quando succede questo" o "Io ho bisogno di questo da te". Sposta il focus dai bisogni dell'accusatore alla vulnerabilitΓ .
Chiarezza, non intuizione: Le donne hanno spesso un pensiero modulare e intuitivo, mentre gli uomini tendono a un pensiero piΓΉ lineare. Non aspettatevi che il partner "capisca da solo": esprimete i vostri bisogni chiaramente.
Accettazione vs Cambiamento: L'obiettivo non Γ¨ cambiare l'altro, ma accettarlo per come Γ¨, cercando punti di incontro dove i due mondi possono coesistere.
π₯ Come alimentare il fuoco?
La coppia Γ¨ dinamica e va "nutrita". La dottoressa suggerisce di puntare sulla progettazione comune:
Pianificare un viaggio.
Acquistare una casa o fare scelte importanti insieme.
Mantenere viva la curiositΓ verso l'altro.
Ti Γ¨ capitato di sperimentare quel "senso di solitudine" di cui parla la dottoressa o vorresti approfondire come mettere in pratica il "Messaggio Io" nella tua quotidianitΓ ?