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Riassunto Intervista: La Trappola del PerfezionismoL'intervista alla Dottoressa Francesca Camelo, psicologa, psicoterapeuta specialista in EMDR e Parent Training, si è concentrata sul concetto di perfezionismo, differenziandolo tra la sua forma salutare e quella patologica, e sulle sue ricadute sull'ansia e il benessere mentale.1.

🔍 Definizione e Tipi di PerfezionismoIl perfezionismo è una tendenza psicologica a voler eccellere. Si distinguono due tipi:Tipo di PerfezionismoCaratteristichePerfezionismo AdattivoMotiva al raggiungimento di risultati alti, ma realistici. Non ci si fa abbattere dalle cadute, ma si spinge per un bel risultato. Questo è considerato salutare e funzionale.Perfezionismo DisadattivoTensione all'eccellenza accompagnata da uno stress talmente alto da inficiare il benessere mentale, psicologico, lavorativo e sociale. È una costante preoccupazione di non essere mai all'altezza.2.

🤕 Conseguenze del Perfezionismo DisadattivoIl perfezionismo disadattivo ha ricadute pesanti sulla vita quotidiana:Difficoltà a Portare a Termine i Lavori: Eccessiva focalizzazione sul dettaglio, che impedisce di arrivare alla conclusione.Autocritica e Focalizzazione sull'Errore: Anche se un processo va bene, ci si focalizza sull'errore, interpretandolo come un fallimento personale ("sono un fallimento, non valgo nulla").Proiezione del Giudizio: Si pensa che anche gli altri (il datore di lavoro, gli amici) perdano la stima a causa di quell'errore.3.

🌳 Cause del PerfezionismoIl perfezionismo ha origini multidimensionali:Fattori Familiari ed Educativi: Un clima ipercritico e molto concorrenziale in famiglia, dove le relazioni sono basate sulla prestazione, può portare il bambino a sviluppare questa caratteristica. La personalità è molto ricettiva al giudizio altrui.Condizionamenti Culturali e Sociali: La società attuale, basata sul successo e sulla performance, crea una continua pressione e la sensazione di non essere mai abbastanza.Eventi di Vita Stressanti: Fallimenti precoci o eventi di abbandono possono radicare la convinzione che solo attraverso l'essere "perfetti" (un concetto astratto) si possa essere amati e degni di essere visti.4.

💡 Come Curare e IntervenireCurare il perfezionismo non è facile, anche perché è spesso egosintonico (cioè, la persona lo percepisce come una parte fondamentale e necessaria per sopravvivere).Riconoscimento del Problema: La prima fase è rendersi conto che il perfezionismo è disfunzionale.Abbassare gli Standard: Imparare a ridurre gli standard, spesso utopici, a livelli realistici. Non si tratta di non pretendere nulla da sé, ma di pretendere realisticamente.Accettare la Possibilità di Errore: L'errore non deve più essere visto come un ostacolo irreversibile o un fallimento totale, ma come una parte del processo che aiuta a migliorare.Autocompassione: Essere più clementi con sé stessi anche dopo aver commesso un errore.5.

⚠️ L'Evoluzione PatologicaIl perfezionismo disadattivo può evolvere in diverse patologie se non trattato:Ritiro sociale (per paura del giudizio altrui).Stress cronico.Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC).Disturbi del Comportamento Alimentare.Depressione.L'idea di fondo è che "se non faccio tutte queste cose alla perfezione, nessuno mi amerà", portando l'individuo a "strafare".6.

📞 Contatti UtiliLa Dottoressa ha lasciato il seguente indirizzo e-mail per chi fosse interessato a un percorso psicoterapico:Email: $dot.sssa.camelo@gmail.com$