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Le Radici dello Stress Lavoro Correlato (Dott.ssa Flavia Aronica)La Dott.ssa Flavia Aronica ha affrontato la differenza tra stress lavoro correlato e burnout, spiegando come le cause possano essere sia esterne (ambiente lavorativo) che interne (credenze personali).1. Stress Lavoro Correlato e BurnoutStress Lavoro Correlato (SLC): Γ una condizione di frustrazione e attivazione eccessiva nel contesto lavorativo
Porta l'individuo a non staccarsi mai dal lavoro, portando con sΓ© il carico di ansia e fatica anche fuori dall'ambiente professionale.
Burnout:Origine: Gli studi nascono negli anni '70 con lo psicologo Freidenberg, che sperimentΓ² un profondo spegnimento motivazionale nonostante amasse il suo lavoro Definizione: Un vero e proprio esaurimento emotivo, fisico e mentale, caratterizzato dalla mancanza di motivazione Estensione: Inizialmente studiato nell'ambito sanitario (per orari, ritmi eccessivi e vicinanza alla malattia), oggi puΓ² essere esteso a tutte le professioni, dato che la societΓ e gli standard sono elevatiΒ La Legge 81 del 2008 regola l'SLC per tutte le aziende.2. Le Radici: Dentro o Fuori di Noi?La dottoressa sottolinea come il confine sia labile e che le cause del burnout (esaurimento e mancanza motivazionale) possano essere:CausaDescrizioneEsempioFuori di Noi (Ambiente Esterno)Un ambiente di lavoro disfunzionale
Un superiore che impone costantemente scadenze irrealistiche.Dentro di Noi (Credenze Interne)Cognizioni o credenze personali molto forti che influenzano il comportamento, anche in assenza di richieste esterne
L'idea che per essere "bravo/a" non si debba mai fare una pausa, o che "prima il dovere e poi il piacere"
Ansia da Prestazione: La necessitΓ di ricevere continue rassicurazioni e feedback esterni per sentirsi adeguati Γ¨ un esempio di condizione interna, spesso legata a insicurezze e fragilitΓ personali
Se la rassicurazione non arriva, si continua a "fare, fare, fare" (06:39).TemporalitΓ e TrasferibilitΓ : Una condizione disfunzionale interna non Γ¨ legata a un singolo lavoro. Γ utile chiedersi: "Provavo questo anche precedentemente?" o "Lo faccio solo al lavoro o anche nella mia relazione?"
3. Soluzioni e Strategie di GestioneNon esiste una soluzione definitiva, ma ci sono "piccole tips":Educazione Emotiva e Conoscenza Personale: Prendere delle pause e cercare di comprendere le proprie emozioni Γ¨ il punto di partenza .Mettere Limiti (Dire di No): A volte Γ¨ necessario imparare a mettere dei "no" o dei limiti
La difficoltΓ sta nella paura delle conseguenze (lettere di richiamo o licenziamento), ma spesso questa paura Γ¨ una sovrastima
Chiedere Aiuto: Γ spesso necessario un aiuto esterno per capire se il problema Γ¨ dentro o fuori di noi
Se l'ambiente Γ¨ oggettivamente disfunzionale per i propri valori e obiettivi, la soluzione Γ¨ l'allontanamento.Se l'ambiente Γ¨ disfunzionale "solo per me," allora si puΓ² lavorare sulla propria conoscenza, sulle convinzioni interne, per cambiare l'interpretazione esterna e rendere l'ambiente piΓΉ favorevole