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In questa intervista, la dottoressa Emanuela Bisogni offre una prospettiva preziosa e umana sugli attacchi di panico e l'ansia, partendo dalla sua esperienza personale di guarigione da una depressione reattiva giovanile.

Ecco un riepilogo dei punti chiave e degli strumenti pratici emersi:

🚦 La Teoria del Semaforo (Metodo di Consapevolezza)
Per gestire l'ansia e il panico, la dottoressa utilizza una metafora visiva che aiuta a capire dove si sta scaricando la tensione nel corpo:

🟢 Semaforo Verde: L'ansia scarica sulla muscolatura striata. Si manifesta con movimenti volontari o tic (muovere una penna, agitare una gamba, camminare).

🟡 Semaforo Giallo: L'ansia colpisce la muscolatura liscia e le mucose. Compaiono crampi allo stomaco, fitte alla pancia, nausea o colite.

🔴 Semaforo Rosso: È il livello dell'apice cognitivo. Si sperimenta la "nebbia mentale", disorientamento, vertigini o ronzii (acufeni). Qui il sistema è sovraccarico.

⛈️ Ansia vs. Panico: Le Differenze
È fondamentale dare il nome corretto a ciò che proviamo per ridurne il potere spaventoso:

Tensione Emotiva: Uno stato di attivazione naturale e adattivo agli stimoli.

Ansia: Un'emozione più intensa, spesso proiettata verso una preoccupazione del futuro, con sintomi fisici a cascata.

Attacco di Panico: Una tempesta improvvisa e sconquassante. È caratterizzato da un terrore imminente (spesso scambiato per infarto) che rompe l'equilibrio senza preavviso.

👁️ L'Approccio EMDR
La dottoressa Bisogni è supervisore EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Cos'è: Un approccio terapeutico che usa la stimolazione bilaterale (movimenti oculari) per riattivare un sistema innato del cervello.

A cosa serve: Aiuta a "scongelare" i traumi passati che sono rimasti bloccati nel sistema nervoso, permettendo di lasciare il passato nel passato affinché non condizioni più il presente.

💡 Consigli Pratici per l'Emergenza
Orientamento al presente: Come suggerito nell'intervista, se vedi qualcuno (o tu stesso) in preda al panico, descrivi l'ambiente circostante ("Cosa indosso?", "Cosa vedi in questa piazza?"). Serve a rompere la dissociazione e tornare nel "qui ed ora".

Non procrastinare: Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma un "permesso" che ci si dà per stare bene.

📍 Contatti
Sito Web: www.emanuelabisogni.it

Business Therapy: www.businesslifetherapy.com

Email: emanuelabisogni9@gmail.com