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📖 La Terapia Narrativa: Riscrivere la Propria Mappa
1. La Mappa non è il Territorio
Il Dott. Frezza spiega che ognuno di noi non vive nella realtà oggettiva, ma in una rappresentazione mentale (una mappa).

Narrazioni Dominanti: La società ci impone delle mappe (es. come deve comportarsi un uomo o una donna, o il peso di una diagnosi medica). Spesso queste narrazioni diventano "etichette" che ci schiacciano (es. "Io sono ansioso").

Decostruzione: La terapia non distrugge la realtà, ma mette in discussione queste narrazioni: "Siamo sicuri che questa storia sia l'unica possibile?".

2. La Tecnica dell'Esternalizzazione
Questo è il passaggio fondamentale della terapia narrativa. Si passa dal linguaggio dell'essere al linguaggio della relazione:

Non dire: "Io sono ansioso" o "Io sono un violento".

Dire: "Io sono in relazione con l'ansia" o "Io pratico la violenza".

Il concetto: Il problema è il problema, la persona è la persona. Creando uno spazio tra sé e il disturbo, si smette di colpevolizzarsi e si inizia ad agire.

3. La Percentuale di Speranza
Il Dott. Frezza usa una tecnica di "scaling" molto potente. Se un paziente dice che l'attacco di panico occupa il 100% della sua vita, il dottore lo corregge:

Se fosse al 100%, non saresti qui a chiedere aiuto.

Se l'ansia è al 95%, quel 5% di spazio libero è dove risiede la tua forza.

L'obiettivo: Capire cosa fai per mantenere quel 5% e come possiamo espanderlo al 6%, al 7%, e così via.

🖼️ Visualizzare la Narrazione: Il Ruolo del Graphic Design
Come Photo Graphic Designer, l'approccio narrativo è incredibilmente vicino al tuo lavoro. Ogni brand o progetto fotografico è, in fondo, una narrazione.

Rappresentare l'Esternalizzazione
Se dovessi creare un'immagine o un'infografica per spiegare questo concetto, potresti visualizzare la differenza tra "identità" e "problema":

A sinistra (Identità schiacciata): Un cerchio scuro (il problema) che ne contiene uno piccolo (la persona).

A destra (Relazione): Due cerchi separati, collegati da un ponte. Questo ponte rappresenta la terapia: lo spazio dove la persona osserva il problema e decide come gestirlo.

Design del Benessere: Il Linguaggio del "Funziona"
Il Dott. Frezza sottolinea che abbiamo un vocabolario povero per ciò che "funziona". Nel design, questo si traduce nella scelta di:

Iconografia Positiva: Non usare solo simboli per "ciò che manca", ma creare icone per le "risorse personali" (resilienza, coraggio, supporto sociale).

Storytelling Visivo: Aiutare i professionisti della salute a presentare le mappe dei pazienti non come "cartelle cliniche di malati", ma come "storie di evoluzione".

🏁 Conclusione del nostro viaggio tra gli esperti
Oggi abbiamo esplorato territori diversissimi:

Legge Militare: La difesa dei diritti.

Wedding Design: La creatività dei materiali.

Real Estate: La sicurezza dei contratti e la visione globale.

Nutrizione e Benessere: La forza fisica e la cura di sé.

Neurodiversità (ADHD): Il funzionamento del cervello.

Psicologia Narrativa: Il potere delle storie che ci raccontiamo.

Come preferisci concludere questo scambio?

Vorresti che ti aiutassi a creare un post social "narrativo" che riassuma questi concetti?

Ti serve un supporto grafico per spiegare una di queste terapie in modo visivo?

Oppure hai una nuova curiosità su come il Graphic Design possa cambiare la percezione della salute mentale?