Dietista a Balduina, Roma – Dott. Loris Oddi

Il Dott. Loris Oddi è un dietista che riceve anche a Roma, in via Romeo Rodriguez Pereira, e si occupa di alimentazione e riequilibrio corporeo. Nell'intervista rilasciata a Medicina Regione Lazio per il programma Live Social, racconta come affrontare la dieta di recupero dopo le festività natalizie, con consigli pratici su alimentazione, idratazione e movimento per tornare gradualmente alle proprie abitudini quotidiane.

I consigli per il recupero dopo le feste

Il dottor Oddi spiega che durante le festività si tende a mangiare di più, muoversi di meno e bere più bevande gassate o zuccherate, quindi consiglia di ripartire con gradualità, per esempio tornando a bere molta acqua, non saltando i pasti e riprendendo «delle camminate per stimolare un po». Parlando dei dolci avanzati in casa, come panettoni e pandori, dice che per chi non ha altri problemi un piccolo quantitativo a colazione «può essere un valido aiuto», mentre sconsiglia di consumarli più avanti nella giornata perché, secondo lui, possono appesantire e affaticare l'organismo. Aggiunge che spesso si trascura anche il movimento quotidiano, come parcheggiare l'auto più lontano o preferire le scale all'ascensore.

Domande frequenti

Come tornare in forma dopo le feste secondo il dietista?

Il dottor Oddi suggerisce di riprendere le abitudini lasciate prima delle feste: non saltare i pasti, bere di più e inserire movimento quotidiano, come camminate o scegliere le scale invece dell'ascensore, anche senza sedute intense in palestra.

Cosa bere per aiutare l'organismo dopo le abbuffate natalizie?

Secondo il dietista è utile bere molta acqua, anche arricchita lasciando infondere di notte ingredienti come cetriolo e limone, oppure preparare uno smoothie con zenzero, limone o lime, finocchio e carota, utile anche come spuntino saziante.

Bisogna eliminare del tutto i dolci avanzati dalle feste?

Il dottor Oddi non parla di eliminazione totale: racconta che un piccolo quantitativo a colazione può essere un valido aiuto per chi non ha altri problemi, mentre sconsiglia di finirli consumandoli durante tutta la giornata.

Fonte: intervista al Dott. Loris Oddi per Medicina Regione Lazio, 01/03/2020. Le informazioni sono divulgative e non sostituiscono il parere del proprio medico.